最近雨天较多

养生应注意

饮食规律

低盐多蔬果

饮食宜清淡

少吃发物

夜卧早起

以使志生

饮食建议

珍其道

万物复苏的季节，雨水渐多，湿气也重

且人体易肾气渐弱，心气渐起，木气正旺

（肝属木，木气正旺是指肝气旺盛的时候）

因此，饮食方面宜减甘增辛、补精益气，注重祛湿。

同时，也可以结合食疗药膳进行调理。

芡实莲子汤

健脾除湿、理气开胃、除烦止渴

食材：芡实、莲子、薏米、赤小豆、淮山、陈皮

珍其道科学配比，营养美味尽在一盅。

百合淮山汤

润肺止咳、养阴清热、清心安神

香糯爽口的百合，粉糯清甜的淮山，甜而不腻的蜜枣，酝酿出一款清甜美味的汤品。

罗汉果菊花枸杞茶

   疏肝明目、清热润肺、润喉护嗓、美容养颜

品啜芳茗，闲望天边云卷云舒，人生亦如茶，滤去心尘，清风自来。

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养生小贴士：

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孕妇感冒了怎么办 四款养生食谱来帮忙

枸杞雪梨汤

1.只取枸杞菜叶，洗干净。

2.把枸杞梗清洗干净，捆成一扎。

3.胡萝卜去皮，洗干净后切块。

4.洗干净雪梨，切块。

5.洗干净蜜枣。

6.洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净。

7.煲滚适量水，放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，取出枸杞梗，然后再放入枸杞叶续滚约20分钟，下盐调味即成。

可乐姜焖鸡

1.鸡翅中洗干净后用刀在表面切口，可以更入味，生姜切成细丝备用;

2.锅加热不放油，放入鸡翅中煎出油，至两面金黄后加入姜丝炒香;

3.倒入可乐，大火烧开，然后调入酱油、白糖，改小火慢熬20分钟;

4.调入盐，大火收干汤汁。