随着最后一批90后的成年

越来越多的90后喜提

越来越凸的肚子和越来越秃的头发......

是不是感受到养生的紧迫性了！

以前：12点宵夜到了，喝着冰镇可乐，吃着油炸垃圾食品，完事之后又拿出手机，熬到2点再睡。

现在：夜是不敢熬了，10点准时上床睡觉，钙片/维生素/各类养生片剂统统安排上。对了，听说枸杞是个好东西，和红枣配着泡茶，对身体都挺好的。

养生对90后来说都已经是很平常的事情了

BUT90后的“中年人”还存在一个大问题——

缺乏养生意识

比如，你知道光是喝水，都和身体健康息息相关吗？

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今天就跟你分享一个90后喝水养生指南！

1． 喝好水，守护发际线

我们的生活越来越好，却时常听到有年轻人抱怨：“水质不好，我都掉头发了！”

其实，水有硬水和软水之分，饮用硬水会带来一定的伤害。摄入硬度过高的水会影响脾胃消化，也会经过血液循环系统来到肾脏，加重肾脏负担。因此，就要从对于饮用水安全的关注开始，比如能尽可能去除杂质的——纯净水。

2． 用对水，皮肤更细嫩

我们都听过每天8杯水更健康，但是如果你家中的管道老化，水质不好。自来水里的泥沙，铁锈，细菌，常年喝、用这样的水，也会对人体造成不良影响！

譬如对皮肤的影响。

对女生来说，每天本来工作辛苦，缺少时间进行护肤，空气质量不佳，如果喝的、用的水杂质、重金属过多，也会让皮肤雪上加霜。

如果选择过虑了多数杂质的纯净水，内服外用，才可能给皮肤由里到外的滋润。水分充足的皮肤，自然细腻白嫩。

3． 天天爆肝？喝对水，身体脏器更健康！

感觉自己戒掉雪碧、改喝白开水就足够养生了？其实，自来水烧开后，仍然没有办法完全去除水中的污垢、重金属或其他沉淀物等。就算是经过氯气消毒，依然会存在这些问题，并且经过氯气杀毒，会有一定含量的氯残存在于水中。

而经过净水器过虑的纯净水，就没有这些问题。

来源：网络，由东莞珍其道健康食品科技有限公司整理

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