中医养生讲究天人合一。天凉了，叶落了，物燥了，人的身体感受随之变化，健康调养也要顺时而为。

四季轮转，春生、夏长、秋收、冬藏。自然界“收”与“藏”之时，即秋季，正是人们进补的好时机。

然而，不少人对进补认识不足，盲目进补，这反而会伤了身体。

比如说，人参是一味极好的补药。人参补气，气虚之人，服用了会越来越好。不过，如果是阴虚或有实热的人，服用后就会越来越热。

所以，进补必须要考虑体质，不要把方向搞反了。尤其是有一类人，在秋天千万不能乱进补！

想知道是哪类人，往下看~

痰湿体质，进补等同火上浇油

痰湿体质的人，根本不能进补。而中医说的痰，分“有形之痰”和“无形之痰”。

有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天吃肥甘厚味，营养过剩，导致代谢产物潴留而形成的痰。

湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。痰湿结合，则雪上加霜。

这种体质的人不要轻易进补，否则就如同火上浇油，会越补越乱。

知道痰湿体质的人不能随意进补，可怎么判断自己是不是痰湿体质呢？

是不是痰湿体质，看这5点就知道

1. 舌象

痰湿体质的人，通常舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。

2. 体形及面色

痰湿体质的人，一般比较肥胖，尤其是腹部肥满而松软。他们通常四肢易浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。

3. 口中与肢体感觉

痰湿体质的人，一般口中粘腻、口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。

他们容易出汗，且汗液粘腻，出汗后皮肤会比较凉。此外，他们经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛、肌肤麻木，还易出现耳鸣。

4. 感觉及睡眠

痰湿体质的人，经常会感到身体酸乏无力、容易困倦。另外，胸闷、痰多，容易出现肠胃不适，也是他们的一大特点。

5. 大小便

痰湿体质的人，一般大便次数多、不成形、容易粘马桶，而小便多半浑浊。 

假如经过自测，得知自己是痰湿体质，不能进补，那该怎么做呢？

痰湿体质的人不能补，而要......

痰湿体质的人，不能补而是要清。简单来说，要化痰祛湿。

方法非常简单：清淡饮食，加强锻炼。

就拿运动来说，让身体动起来可以解决很多问题。不必太难，最简单的走路就可以。尤其是，对于营养过剩导致的痰湿体质，通过运动来调理，特别合适。

当然，也有药方可以化痰祛湿，例如，大家可以用温胆汤来泡泡脚。

温胆汤

药材：茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克

做法：用此方熬水，把药汁兑入温水中，用来泡脚。

注意：

1. 建议每天泡两次，每次20分钟。孕妇忌用。

2. 如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，可加入生姜五片；

3. 如果是痰热，如舌质发红，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

来源：网络

整理：东莞珍其道健康食品科技有限公司

仅供参考科普，一切按照实际为准。