现代社交特别注重个人的健康。如果有口臭，那么可就失败一半了。什么是口臭呢？口臭是指从口腔或鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气。由于引起口臭的部位不同，有的人能感觉到自己口臭，而多数人感觉不到自己口臭。口臭严重影响人和人之间的社会交往和心理健康，特别是青年男女之间、同事之间、朋友之间相处的关系。

引起口臭的原因颇多，例如口腔内寄存有食物残渣未能及时洗净，龋齿，内有腐败物，牙龈发炎、出血等，但这些只是少数情况，只要口腔清理干净、蛀牙修补好、炎症消失，口臭自然就会烟消云散。

事实上，现在大多数人的个人卫生做得都很好，大部分口臭的根本原因并不在口腔本身，所以解决口臭问题，并不是多刷几次牙、多嚼几块儿口香糖那么简单。要想从根本上解决口臭，就要找出内在的病因。

很多人由于饮食不节，或过多地食用辛辣食品，以及劳倦过度等不良的生活方式造成胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出体外，愈积愈多，形成毒素进入肠壁血液，从而伤害脏腑引发各种疾病。而沉积在肠内的食物糟粕时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。

按照传统中医理论，这就是胃火上炎，胃腑积热，胃肠功能紊乱，消化不良，胃肠出血等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此，这种口臭的治疗方法常需从调理脏腑入手，中药在治疗这种口臭方面效果很好。

取细辛、甘草、桂心各 １两，将这几味药磨成粉末状，每次取 ５克放入热开水中，搅匀服下，每天服用 ３～４次。细辛有祛风散寒、行水开窍、温化寒痰的作用；甘草有清热解毒的作用，同时它还可以止咳化痰；而桂心性苦、味辛，苦入心，辛走血，能引血、化汗、化脓。将这 ３味药放在一起调制成的 “细辛散”治疗胃火上炎，胃腑积热类型的口臭的效果奇佳。

（注：细辛散针对的是胃火上炎，胃腑积热型的口臭，方中用到的细辛有小毒，量不可多。气虚多汗，血虚头痛，阴虚咳嗽等忌服。）

上面说了中药的治疗方法，我们平时在家还可以通过食疗来改善口臭。

薄荷粥就是一种既好喝又治病的美食。具体的做法是：将摘下来的薄荷叶 30克洗净备用 （如果没有新鲜的叶子，干的也可以，10克左右），入锅内加适量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接着将粳米 50克淘净，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。薄荷有抗菌消炎的作用，能够消除胃部的炎症，同时它能够增加胃黏膜的供血量，改进消化功能，最终改善口臭的情况。

另外，想要治愈口臭或者是不想患口臭的人一定要注意，进食不宜过饱，做到饮食有节，不吃或少吃辛辣食物，讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和糖类，同时戒烟、戒酒。

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