过完今明两天，2018年就要过去了。小编在这提前祝大家元旦快乐！

在这即将过去的一年里，不少健康谣言在朋友圈满屏飞、家族群轮流轰炸。

小编盘点出本年度流传最广的88条健康谣言，涵盖了生活的方方面面。一起来看看吧！

一、饮食篇

1、非洲猪瘟对猪有致命危险，但不会感染人。只要从正常渠道购买检疫合格的猪肉，煮熟煮透，是没有问题的！

2、土鸡蛋和洋鸡蛋的营养差别不大，最大的区别是价格。

3、红枣、红糖不能补血。瘦红肉、血制品、动物肝脏，才是真正的补血小能手。

4、晚上吃姜不等于吃砒霜。手脚冰冷的人，晚上适当吃点姜反可改善症状。

5、喝骨头汤不能补钙，奶白色的汤不代表钙含量高。

6、睡前来杯红酒，不能软化血管，反而可能伤肝。

7、草莓是不是最脏水果，并没有权威机构有足够证据得出结论，但它确实有一个缺点：贵。

8、传言“坚持吃21天大白菜可排毒”纯属无稽之谈。人体本无毒，何须排毒？

9、柠檬和虾同吃不会中毒。此等食物相克论已经被现代医学推翻。

10、空心菜不是“毒中之王”，洗干净就可以放心吃。

11、苹果表皮打了蜡，不能吃？错！苹果摘下后进行打蜡处理，很正常也有必要。因为大部分水果以原样上市的话，很快就会腐烂。我国允许在鲜果表面打蜡，但必须使用规定的食用蜡。

12、吃蚕豆不护肾、吃木瓜不丰胸、吃牛鞭也不壮阳，“以形补形”不靠谱。

13、不小心咽下口香糖不必太担心，它不会粘住肠子。

14、味精吃多不变傻，但会增加高血压、心血管疾病、变胖等风险。

15、食用长斑鸡蛋，不会引起中毒。鸡蛋长斑是蛋壳腺分泌紊乱造成色素沉积不均匀，与病菌污染无关。

16、鸡蛋煮久了变绿，是正常现象。水煮蛋的过程中，蛋黄的外层会形成硫化亚铁，硫化亚铁是一种灰绿色物质，对身体无害。

17、小龙虾的重金属一般不会超标 ，但要注意煮熟透，痛风病人少吃。

18、无籽葡萄没有打避孕药。市场上销售的无籽葡萄，分为单倍体无籽型和技术无籽型，靠喷打避孕药让植物无籽是无稽之谈。

19、西瓜不会打染色剂。首先，针头刺进西瓜皮就很有难度；其次，西瓜注入液体后很容易变质腐烂，甚至直接裂开。

20、低钠盐不是送命盐，对正常人群来说是一种更健康的盐。

21、柿子和牛奶一起喝不会得结石。

22、鸡翅尖不是打针的地方，可以吃。首先，鸡翅尖太窄了，打不进去。在规模化养殖中，抗生素的使用几乎不可避免。不过这些抗生素药物会在鸡的体内代谢掉。

23、紫菜和粉丝不是塑料做的，塑料比它们更贵。

24、黄鳝不是避孕药催大的。用避孕药喂黄鳝，不仅不能促进生长，而且会造成高死亡率，得不偿失。

25、木耳、猪血不能防雾霾。木耳、猪血等食品进入消化道，在肠道中通过膳食纤维吸附一些有害物质，但阻拦不了雾霾颗粒物对肺的损害。

26、想通过“过午不食”的方法减肥，小心得胃溃疡。

27、大蒜鉴定地沟油不可靠，很容易“冤枉”好油、“放过”坏油。

二、生活篇

28、尿尿次数多，不一定是肾不好。不同人的肾，液体循环速度有快有慢，循环得快容易小便多，很正常。

29、碱性体质不容易生病？错！酸碱体质是伪概念，基于这个理论的一切说法，都是假的。

30、医学中并没有“宿便”这个概念，不要盲目服用含泻药的“排毒药”。

31、传言“晚上11点肝脏开始排毒”不可信。肝脏不是懒鬼，上班不挑时间。

32、内裤不暴晒≠白洗。正常情况下，内裤晾干，保持干燥就行。

33、5秒内捡起食物，也会沾染细菌。西瓜掉在地上不到1秒钟就会沾染大量细菌。

34、过安检的辐射，不会影响健康。

35、WiFi辐射对健康的影响微乎其微。

36、鱼刺卡喉，不要喝水、喝醋、吞饭团，直接去医院找耳鼻喉科医生。

37、烫伤了，不要涂抹任何东西，用流动的凉水冲洗，直到疼痛减轻，再去医院处理。

38、身上有伤口也能吃酱油，食物颜色的深浅既不会影响伤口愈合，也不会导致色素沉着。

39、用铁锅来补铁，不现实。补铁建议以吃动物性食物（如红肉）为主。

40、蹲久了起身眼前发黑，不是贫血，只是“体位性低血压”，起身慢一点就好。

41、未吃完的饭菜，要趁热密封，再冷藏。

42、补钙不只是老年人的事。补钙像存钱，30岁前要多存，避免老了不够花。

43、脚扭伤后前24小时内先冷敷，后再热敷。

44、飞虫钻进耳朵，不要立马上手掏。可以到黑暗的地方，用手电光把它引出，还不管用就去医院。

45、流鼻血了，不要仰头。应该用手指紧捏两侧鼻翼5～10分钟，或者用棉球塞入鼻腔。

46、被蚊子偏爱，跟血型无关。蚊子更偏爱叮咬体温高、呼出二氧化碳多、有体味、化妆或喷发胶、穿深色衣服、饮酒的人。

47、电脑前放盆仙人掌，不能防辐射。

48、献血不会引起贫血。每次献血量只占人体血液量的极少部分，不影响人体血液的正常循环，献出的少量血液很快就会恢复。

49、洗澡时先洗头，不会导致脑溢血。洗澡诱发的脑溢血跟洗澡顺序无关。

50、牙膏底部有黑条也能用，黑条只是生产线上的一个标记。

51、熏艾条、放洋葱不能去甲醛，最靠谱的还是通风。

52、液态钙并没有比钙片更易吸收。从吸收的角度来说，液态钙和钙片是没有区别的。

53、身体素质的好坏，与指甲上的月牙无关。

54、白头发不会越拔越多。每个毛囊中的黑色素只作用于同一个毛囊的头发，毛囊和毛囊之间不会互相影响，白发和黑发数目不会因此产生变化。

55、雾霾天气，早晚也要开窗至少20分钟，以便空气流通。

56、打呼噜不一定是睡得香。打呼噜分两种，一种是单纯打鼾，第二种情况是睡眠呼吸暂停综合症，要注意辨别。

57、洗牙不会导致牙龈出血，牙龈出血是由牙龈本身的炎症引起的。建议每半年至一年洗一次牙。

58、常用牙线，不会使牙缝变大。牙缝增大主要有两个原因：一种是老年性的退缩，另一种就是病理性的变化，如牙周病。

59、电子烟中同样含有尼古丁，也会让人上瘾。

60、传言“多吃主食死得快”不可信。正确的理解应该是“高精细碳水主食有损健康”。

三、防癌篇

61、用微波炉烹调食物不会致癌 。微波炉只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化。

62、隔夜水、千滚水不会致癌。其中产生的亚硝酸盐远远不足以致癌。

63、吃剩饭剩菜不会致癌。跟隔夜水同理。

64、含氯的自来水蒸煮东西，不会致癌。自来水中氯的含量很低，目前尚无资料说明该物质是致癌物。

65、传言“一滴血就能测癌”不可信。至今，全球还没有一个血液标志物能百分之百准确诊断肿瘤。

66、购物小票不会致癌。每1克小票中双酚A仅0.0139克，它迁移到人体的含量微乎其微。

67、传言“喝麦苗汁能治癌”，纯属无稽之谈。

四、运动篇

68、运动不需要30分钟才消耗脂肪，只要动起来了，就会消耗脂肪和糖原。

69、早晨和傍晚空气污染严重，并非运动最佳时间。每天的上午10点左右，下午3点到5点才是最佳运动时间。

70、空腹运动并非最好，建议适当吃一些食物再运动。

71、运动时流汗越多，效果越好？错！运动效果和出汗量没有太大关系。

72、锻炼后肌肉酸痛，效果最好？错！肌肉酸痛可能是动作做错了或者过度锻炼了。

73、传言“练哪里减哪里”不靠谱，脂肪的消耗是全身性的，不是局部。

74、大量运动后不要马上洗浴，休息半小时再洗。

75、几天不练，肌肉变脂肪？错！肌肉和脂肪是两种不同的生理结构，不会相互转化。停止训练，只会让原本紧实的肌肉变得松弛或者衰减。

76、运动完不一定要喝运动饮料，喝白开水更推荐。

77、女生炼肌肉不会变肌肉女。练肌肉，哪有这么容易？

五、两性篇

78、女性经期可以洗头。不用冷水，及时用电吹风吹干就好。

79、孕妇穿防辐射服，不能屏蔽辐射，纯属心理安慰。

80、多摸摸，乳房不能变大。乳房能长到多大，主要取决于两方面：腺体和脂肪，与按摩无关。

81、可乐不会“杀精”。可乐中的咖啡因杀精，是无稽之谈。咖啡一直是西方人的日常饮料，没有证据表明，他们的精液质量比其他人差。

82、传言“精尽而亡”不可信。“精尽”的情况是有的，但只是暂时的清空，这种情况禁止高频次生活后会自行恢复。

83、鼻子大，性器官不一定大。目前没有任何研究能够证明，丁丁的大小与外貌存在关系。

84、男女性能力高峰分别为18岁和28岁？错！男女性能力不断波动，并非仅与年龄有关。　　

85、性生活不能帮助减肥，不要指望性生活来减掉赘肉。

86、韭菜壮阳没有科学依据，只是一种心理安慰剂。

87、体毛越多，性欲越强？体毛主要受雄激素影响，跟性欲无关。

88、安全期同房，也有可能怀孕。如果月经不规律，安全期难以把握；如果月经规律，排卵也会受其他因素影响提前或推迟。

以上来源于网络，仅供参考，一切请按照实际情况为准。

由东莞珍其道健康食品科技有限公司整理。