好不容易盼来了五一小长假，是不是有不少朋友跟小编一样，就想好好睡个够，补补平日里缺的觉呢？

五月是春天的尾巴，是睡不够犯困的时节。一年中为啥这会儿特别容易犯困？这里又要提到“湿气”了……

春困，“湿气”使然

中医认为，春困大多与“湿”有关。

一个是外界环境的湿：春天本来雨水偏多，湿度大，中部有梅雨季，南部有回南天；

一个是内环境的湿：冬天脾胃的血供充足，消化良好，春天气血往四肢、体表散发，饮食习惯不变的情况下，脾胃虚弱怠工，脾虚生“湿”，内湿由此而生。

那么，哪些人最容易犯春困呢？答案是：脾胃功能不足的人。

喝咖啡、喝茶这些提神招，治标不治本。怎么办呢？这里有一款老少咸宜的茶方~

五月必喝这杯茶，提神健脾又安神

材料：灵芝5克，薄荷3克，炒谷芽5克，生谷芽5克，冰糖20克。

煮茶法：除薄荷外，其他材料放入砂锅内，加入1500毫升清水煮开，小火煎煮15分钟，最后1分钟下薄荷，关火即可。或用养生壶煮茶，薄荷最后1分钟放入。

泡茶法：将材料按以上比例打成粗粉，做成茶包（可在超市购买简易汤料袋），或使用有茶隔的玻璃杯、瓷杯，冲入开水300毫升焖5分钟，摇匀即可饮用。

这个茶方，有3大好处——

第一：健脾胃

炒谷芽、生谷芽，都能健脾胃，以此清除“内湿”。

谷芽其实就是发芽的稻谷，和它相关的米饭、清粥，都有和胃的作用，尤其是容易消化的清粥。

炒谷芽经过炒制，散发出一种诱人的焦香味，还有开胃的作用。

第二：提神

薄荷，有提神的作用。

薄荷的味道冲进鼻腔，瞬间就能醒神，中医把这种作用称为“清利头目”，对于头晕头痛、头部困重、鼻塞、头脑不清有效。

值得一提的是，薄荷起作用的是它的挥发油成分，不可久煎，冲泡或短时煎煮才能保留有效成分。

第三：安神

灵芝，有安神的作用。可提神的茶饮，为何又要安神？

首先，灵芝并不会让人犯困或嗜睡；其次，灵芝能提高人的睡眠质量，促进夜晚的睡眠，同时提升白天的精神。

喝了解闷茶，白天不犯困，晚上睡得香，可谓一举两得。

除了春天，其他季节也适合

解闷茶并不是春困才能喝，提神、健脾胃、安神，在每个季节都是适宜的。

不像喝浓茶、咖啡那样，让人出现心跳加速、精神兴奋的反应，喝解闷茶，是内外畅达的舒适。

注意：

①12岁以下孩童偶尔服用可以，不建议常服；

②急性疾病如感冒、腹泻患者不宜。

以上来源于网络，仅供参考，一切请按照实际情况为准。

由东莞珍其道健康食品科技有限公司整理。