九月将至，秋天的脚步也慢慢近了。

每年一到秋天，“进补”就成了养生的关键词。但是，秋补之前有件事你可别忘了做，那就是——祛湿！

经过一个夏天的湿热“攻击”，此时脾胃大多虚弱，如果不先祛湿就盲目进补，反而会越补越虚。

所以，今天小编就给大家推荐一个茶方。它能祛痰湿、健脾胃，尤其适合虚胖的人。

入秋必喝“清底茶”，尤其虚胖的人

清底茶

材料：山药10克，薏苡仁10克，茯苓5克，白术5克，莲子10克，白扁豆10克

煮茶法：所有材料放入砂锅内，加入1500毫升清水煮开，小火煎煮15分钟，关火焖至温度适口即可。

用法：

祛湿：每周3次，连饮3天，连用3周；

减肥：每天均可饮用；

进补调理：进补前连饮3天。

注意：孕妇慎用。

很多人胖，是因为吃得好、吃得多，这是种瓜得瓜，没什么好说的。

但有些人，吃得很少，甚至说自己是“喝水都胖”，这就很委屈了。

中医“补土派”鼻祖李东垣老爷爷指出：“虚胖，虚的是脾胃”。正道是，“脾胃俱旺，能食而肥；脾胃俱虚，少食而肥”。

不少人努力节食、运动，吃过减肥药，喝过减肥茶，人还没瘦下来，体能先受不了了，虚弱得无法动弹。

这种时候，除了“管住嘴、迈开腿”，这杯“清底茶”也能帮上你！

健脾胃，清除体内“垃圾”

实际上，清底茶并不减肥，但它能健脾胃、祛痰湿。

中医认为“肥人多痰湿”，这里的“痰湿”，指的不仅仅是呼吸道分泌物。

脾胃消化食物和水，运送到身体各处。脾胃虚弱，消化和运送出了问题，营养和水分可能是多余的，送达的位置可能是错的，堆积在身体各处成了“垃圾”，这就是痰湿内生。

痰湿多了，阻碍通道，循环和代谢就慢下来，人就开始肥胖。

虚胖的人，并不壮实，肉质松软，多汗且黏，比较多痰，容易疲劳，喜欢睡觉。这都是痰湿阻碍了人体循环和代谢产生的结果。

清底茶可促使脾胃不再产生多余的营养和水分，且把体内乱堆的垃圾带走，可谓釜底抽薪的治本之法。

去湿气，还能为进补开路

有些人不胖，但阴雨时节总是恹恹欲睡、疲惫不堪，嘴里粗涩、口味发甜、食欲不振，一看舌苔，准是厚厚一层。这就是有湿气。

清底茶，能清掉人体内多余的湿气。

又有人说自己“虚不受补”，一补就上火。

这其实未必是虚、未必是火，而是体内本有痰湿，滋补品不易消化，脾胃一时负担不起，痰湿骤然加重，便出现了各种不适。

补前喝清底茶，先开路，去掉痰湿再进补，就不易出现不适。当然，进补中也可时时调理，以免痰湿再聚。

甜腻的食物也有这种弊端，所以，爱吃甜食的人，也可常喝清底茶哦~

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