夏天到了，很多人开始穿起了凉鞋和拖鞋。不用穿袜子、脚又凉快，别提多舒服自在了~简直解放了双脚！

但这里需要提醒大家，有这样一种鞋，如果你外出经常穿着走路，可能存在着一定的安全隐患。

它就是夹趾人字拖！

人字拖简单又大方，上脚一蹬就能走。

但就是它长得太过简单，简单到连鞋的基本保护、支撑、缓冲功能都没有了。

穿的时间一久，容易引起很多问题：

1. 足底肌肉疲劳

人字拖主要靠脚指头夹着前面的一根带子，行走时，为了使拖鞋不掉落，提足肌群持续紧绷，容易过度疲劳。

2. 足跟痛、骨刺

人字拖看起来十分柔软舒适，但是，根本起不到缓冲减震的作用。

穿着它行走时一般重心会向后移，不能有效吸收地面的反冲力，足底筋膜或脂肪垫容易受到撞击，导致脚跟痛，严重者还会出现跟骨骨刺。

3. 膝盖痛、坐骨神经痛

在穿着它走路的时候，脚跟没有办法抬得太高，足部代偿性内转形成内八字，长时间下去膝盖和脊椎都会产生疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。 

4. 脚拇指外翻

穿夹脚趾的凉鞋时，脚趾会不自觉蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。

TIPS：如何判断自己拇指外翻？

正常人足部的第一足趾轴线与第一跖骨轴线，两者之间的夹角，一般在0~15度之间，如果超过15度，就是拇指外翻了。如果小于0度，那就是拇指内翻。

人字拖该怎么穿？

人字拖只适合当室内便鞋，或者出门下楼领快递等短时间穿一会。建议每次穿人字拖最好不要超过1小时。

另外，如果是运动、爬山、旅游时，可能会走过硬、不平的路，就更加不适合穿人字拖了。

其实，如果实在想要解放双脚，在脚背上有又宽又扁的固定带子的凉鞋，比人字拖更好。

3类人不适合穿人字拖

1. 老年人和小孩

穿人字拖容易加重老年人的关节磨损，而且容易摔跤造成骨折；而小孩因骨骼发育没有完全成熟，容易造成扁平足畸形。

2. 有足部疾患的人

有扁平足、踝关节不稳、崴脚等足部疾病的人士，不宜穿人字拖。

3. 孕妇

某些廉价的人字拖通常用料低劣、做工粗糙，鞋底上下两面都容易打滑，很容易造成摔伤、扭伤，所以孕妇zui穿人字拖。

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养生健康贴士：

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推荐燕窝吃法：

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　　吃法二、干捞燕窝：（该资料由养生汤料品牌珍其道整理）

　　首先预先煲一煲浓郁的肉汁汤，再放入燕窝同煮，文火拌均匀，医学教|育网搜集整理等到肉汁将要烧干的时候捞起，即食。肉汁汤最好是翅汤，或者老母鸡、排骨等肉类熬制的汤汁。

　　吃法三、红烧官燕：（该资料由养生汤料品牌珍其道整理）

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陈皮味辛、苦，性温；归脾、胃、肺经；气香宣散，可升可降。

陈皮具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效。（该资料由养生汤料品牌珍其道整理）

主治脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆。

对痰湿阻肺，咳嗽痰多，胸膈满闷，头目眩晕等有显著疗效。

可有效解决水肿，小便不利，大便秘结；乳痈疥癣，中鱼蟹毒、酒毒等。

陈皮不是橘子皮

顾名思义，陈皮自然是放置时间比较久的柑橘皮。它完整的定义是水果柑橘的果皮经干燥处理后而制成的干性果皮。这种果皮如在保持干燥的条件下，可长久放置储藏，故称陈皮。

可见新鲜柑橘皮并不等于陈皮。

不仅如此，新鲜柑橘皮也不是全都可以做成陈皮。只有成熟的柑橘皮才可以做成陈皮。而且品质比较好的陈皮，对取皮的时间有很严格的要求，有些地方做陈皮的柑橘，果肉离熟透还差一点时间，一般是不食用的。