回到家第一件事，大家会做什么？

打开电视，然后两腿一伸—— “葛优躺”？

看一下有没有遭贼？

直接走进卧室，瘫倒在被窝里……

嗯？没洗澡躺床上真的没问题吗？

问题大着呢。经常在风尘仆仆后和床接触，会直接把床变成灰尘、细菌的“集中营”。

卧室是最让人放松的地方，却也潜藏着不少肮脏的死角，可能让你呼吸不畅、皮肤变差还睡不好。

一、枕芯

很多人会定期洗枕套、枕巾，洗枕芯的却少之又少。

枕头睡久了不洗，到底有多脏？

也没多脏，就是大量的尘螨、真菌陪你一起睡而已。有些实验室做尘螨培养试验，用的正是枕头！

枕芯上的尘螨和真菌，可引发鼻炎、哮喘、皮炎等。

尤其是用荞麦皮做枕芯的枕头，特别容易滋生霉菌、螨虫。

建议：每年清理枕芯至少两次。羽绒枕要经常暴晒除湿；化纤枕、乳胶枕可下水清洗；若是荞麦枕芯，可将荞麦壳倒出，把枕套和荞麦壳浸泡在热水中，暴晒后再装回。1~3年更换一次枕头。出现这3种情况，枕头就该换了——没有其他的疾病，起床后常感觉脖子酸胀、疼痛；枕头失去了弹性；枕头结块、凹凸不平，枕芯有霉味。

二、床垫

一张表面上干干净净的床垫，撕开来竟都是灰尘、碎屑！

在这堆脏东西中，少不了尘螨这个八角小魔怪。

它们靠吃我们身上脱落的皮屑、汗水和分泌物为生，在床垫中一天一天地建造着“尘螨帝国”……一张床垫内竟可藏有200万只尘螨！（越说身上越痒）

床上那么脏，你还睡得香？赶紧清清吧！

建议：平时最好在床垫上铺一张可清洗的床垫保护罩；白天起床后，把被子掀开，让床垫尽量保持干爽；找个天气好的日子，把床垫拿到室外晒透；有条件的，床垫用了十年八年后，换张新的吧。

三、窗帘

某天阳光明媚，小编起床后用力拉了下窗帘，忽然间“尘土飞扬”，定睛一看，原来窗帘上不知不觉已经粘了不少灰尘，吓得我赶紧收回了手。

窗帘挂久了，总会沾上灰尘。有人认为它只是一遮光的玩意儿，脏点就脏点呗，没什么大碍。

殊不知，窗帘很容易藏匿灰尘、霉菌等过敏原，引发过敏。假如家里有人患过敏性鼻炎或哮喘，更要注意窗帘的清洗。

建议：可以半年到一年洗一次，平时可以用吸尘器去除上面的积尘。

四、床头柜

卧室中每天都有灰尘沉积，而床头柜就是其中容易积灰的地方之一，并且距离人的头部很近，在一呼一吸间，灰尘就进入体内了。

建议：床头柜最好不要放太多东西，每天用湿抹布清洗。

五、脏旧书籍

脏旧的书籍、报纸杂志等，很容易“藏污纳垢”，比如霉菌、尘螨等。

建议：知道自己打死也不会看的书，及时清理掉吧，光攒着又不能让肚子里多几滴墨水；别把书带到床上去看，尤其是容易过敏和睡不好的人。

六、毛绒公仔

试问，有哪个小孩子会对毛绒绒的公仔有抵抗力？

他们经常抱着各种毛绒公仔睡觉，高兴时甚至还一口一口地亲上了。

这些“宝贝”身上沾了多少口水、尘螨和霉菌，不细想也知道……

还有一些“三无”产品，是用黑心棉等有害物质填充的，容易引起皮炎、咳嗽等过敏性症状。

建议：定期清洗这些毛绒玩具，别让它们陪睡，尤其是小孩和有鼻炎的人群，更要远离。

七、手机

那些手机不离枕的人要注意了，央视的记者曾经做了个实验，他们采集了不同人群用的手机屏幕细菌，以及ATM机、电梯按键和马桶冲水按键表面的细菌。

在经过一段时间的培养后，对比发现，那些手机屏幕的细菌数量最多、最严重……

换句话说，手机真的很脏，它是我们日常生活中重要的细菌载体，接触到致病菌的几率也很高。

不过，幸好这是一张消毒湿巾就能解决的困扰。

建议：每隔几天用消毒湿巾擦拭屏幕，在清洁手机的同时，手也要一起清洁，才能避免细菌交叉传递。

来源：网络，由东莞珍其道健康食品科技有限公司整理

编辑：珍其道养生汤料花椒妹

备注：此文仅用科普知识，一切按照实际情况为准