秋天有一个特点就是特别干燥，有不少人到了这个节眼，就容易嗓子干痒、咳嗽不止、喉咙疼痛，多喝水也缓解不了症状。

最近，小编身边也有一个朋友小A中了招——水喝得太少、起床就觉得嗓子疼！她为此烦恼不已向小编诉苦，问该怎么办。

今天就好好跟大家说说这嗓子的不舒服！

秋季干燥，咽炎易发

秋季燥邪易伤人，容易出现口鼻干燥、咽干口渴等症状。如果平时生活不注意，饮食燥热、烟酒过多、饮水不足及睡眠不好等，就会导致抵抗力下降，造成咽喉不适。

在医学上这种情况就被称为急性咽炎，通常由细菌、病毒感染引起，咽喉部会红肿化脓，引起嗓子干痒、咳嗽等不适感。

另外，也有一部分人的嗓子不适是因为慢性咽炎复发。如果急性咽炎治疗不及时，就容易反复发作，转为慢性。

慢性咽炎多由外界因素如气候干燥，粉尘有害气体，烟酒刺激诱发。慢性咽炎也会有咽部干痒等不适，通常会因咽痒引起阵阵刺激性咳嗽；咽部常有异物感，咯之不出，咽之不下。  

有一点需要注意的是，一些慢性咽炎是由鼻部疾病引起的，如鼻咽部的慢性炎症、鼻中隔偏曲等阻塞性疾病、口腔炎症等，需要及时去医院积极治疗。

3款茶水+2个穴位，专治嗓子不适

如果嗓子疼的情况不是很严重，可以通过下面这些几个简单的妙招帮你缓解不适：

★ 3款茶水泡一泡

1. 薄荷茶 

做法：鲜薄荷叶 10克、适量冰糖。开水冲泡，温热时饮用。 

点评：薄荷有辛凉解毒、发散风热、清润咽喉之功效，对急性咽炎初期发作，咽喉明显红肿疼痛的人效果好。 

2. 罗汉茶 

做法：罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。 

点评：罗汉果有清肺化痰、止渴润喉的功效。主治慢性咽喉炎，尤其适合缓解肺阴不足出现的咽喉干燥不适、喉痛失音、咳嗽口干等症状。 

3. 橄榄茶 

做法：橄榄果30克、淡竹叶15克，加水500毫升煮沸5分钟即可。每天1剂，分3次饮完。 

点评：此茶对急性咽炎表现为咽干口燥、咽痒者，有清利咽喉、生津止渴之效。 

★ 2个穴位揉一揉

1. 少商穴 

取穴方法：位于拇指桡侧，距指甲角旁0.1寸处。 

保健作用：刺激少商穴，对治疗嗓子疼痛能起到很好的效果。若只是咽喉轻微疼痛，可用指甲掐揉2分钟，每天5次。 

2. 合谷穴 

取穴方法：拇指、食指张开，将另一手拇指的关节横纹放在虎口上，拇指尖点到之处即是。 

保健作用：合谷穴气血旺盛，按压后比较敏感，可以有效缓解咽痛。按压时可用拇指或中指按揉3~5分钟，以出现酸胀感为度。

防治咽炎，生活细节也重要

除了上面的这些小招数，从生活细节入手，也能帮助防治咽炎：

去除诱因，保持清淡饮食、戒烟戒酒；

适当含服一些咽喉片，如西瓜霜润喉片、金嗓子喉片等；

改吃清淡饮食，多饮水，多吃梨子、橘子、甘蔗等滋润的应季水果；

保证适当睡眠、避免熬夜等。

注意，如果用了上面招数，几天症状都没有缓解，还是建议大家及时就医，以免耽误病情。

来源：网络

整理：东莞珍其道健康食品科技有限公司

仅供参考，一切按照实际情况为准。