冬逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。逆冬气，则少阴不藏，肾气独沈。 

春天“天地俱生，万物以荣”，是阳气始发，万物萌动的时节，人体应该顺应“春气”，逐渐苏醒过来。

但现代人的生活却不一样，流行“反其道而行之”。不信，我们就来看看~

如此“逆春气”，最伤肝胆

宅居在家

春天是主生发的，肝气在春天，应该也像植物一样，抽枝萌芽，蓬勃生发。 若长时间宅着，不运动，经络不舒，肝气也就难以舒达通畅。 

还要注意，春天是阳气刚刚来临、生发的时候，我们不应该过于开放、过于激烈地去奔跑。 

那该如何？《黄帝内经》认为“春三月，宜广步于庭”，简单的说，就是要在院子里悠闲地迈着大步子多走一走。

建议：约上三两好友，同去公园散步，或者外出踏青，感受自然美景。

无所事事

俗话说，“胆大妄为”，中医认为“肝主谋略，胆主决断”。肝胆二气充盈，则做事情会比较果决。 整日无所事事，则胆无谋略、肝无决断，人亦颓矣。

在春天，应该顺应天地的变化，鼓励自己多做些事情。这也就是《黄帝内经》所云，春三月，要“以使志生”。 

建议：可以给自己抱一个兴趣班，如花艺、茶艺、厨艺等，让自己的生活忙碌充实起来。

大口嚼肉、天天吃辣

春天是消化的季节，是把冬天储存下来的营养，转化为气血、精神能量的时候。 所以，春天不是吃肉而是吃青绿色植物的季节。 

但有些人吃饭的时候离不了辣、离不开肉，而一吃辛辣的食物，肝胆之气就被鼓舞出来了，肝胆就开始充分地工作，然后排胆汁，再吃肉，又需要分泌胆汁来消化，就过度消耗了自己的肝胆。 

建议：春天要多吃青绿色植物，尤其推荐吃发芽的东西，比方说豆芽、嫩香椿、春笋等，它们内含生发之气，最适合春天食用。推荐食谱：

虾米炒绿豆芽 

材料：绿豆芽400克、虾米、姜丝、油、盐、醋适量

做法：开旺火，冷锅下油，加入姜丝、虾米煸炒一会，再加入择好的绿豆芽，快速翻炒，加入少许的醋炒制熟透，加盐调味即可。

以上来源于网络，仅供参考，一切请按照实际情况为准。

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