都说人间最美四月天。

四月，位于春夏之交，正是景色迷人的时候，也是要注意血压的时候。

春夏之交，需稳住血压

春末夏初，冷热反复，人体的脏腑功能往往容易受到影响。

其中，肝、脾、肾功能的下降，可出现肝阳上亢，或是痰浊阻滞脉络等，在血压上的表现就是血压的上升，在症状上可表现出头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。

所以，此时要注意稳住血压，以安心换季。

喝醋能降血压吗？

醋是很常见的一种家常调味品，近年被捧为养生佳品，最常听到的功效是降血压。但，这是真的吗？

有人说醋能软化血管，血管软了血压也就稳定了。而事实上，喝下去的醋经由消化系统消化吸收，并不能直接把血管泡软。

还有人则认为，水果醋里含有钾，低钠高钾的饮食利于控制血压。

但问题是水果醋里的钾含量特别少，如果喝下大量水果醋，又会摄入更大量的食品添加剂，包括糖和盐，这两者都是高血压危险因素。不如直接吃新鲜的蔬菜和水果。

所以，指望喝醋来降压是不现实的，因为喝醋而减少或停止吃降压药更是危险的。

稳住血压，不妨刮刮痧

中医传统疗法——刮痧对稳定血压有一定的功效，可以取穴一点一线：

线：背腧穴，为一组穴位的统称，位于脊柱中心旁开1.5寸（约食指与中指两指并拢横宽）。从肺俞起，至肾俞止。左右各一组穴。

点：人迎穴，位于喉结旁开1.5寸处，左右各一。

操作时，先在刮痧区涂抹刮痧油（润滑油），刮痧板与皮肤呈45度夹角，从上往下、单方向地刮拭，力度由轻到重，以患者耐受为度，每侧可以刮20~30次。

注意：刮拭右侧人迎穴时，头部稍微向左侧转；刮拭左侧人迎穴时，头部稍微向右侧转。

刮痧板应该避免刮拭到咽喉，以免引起咽部不适。

刮痧间隔，如何把握？

刮痧间隔主要看刮痧后的恢复程度而定。具体需满足以下两点：

1.间隔不少于一周；

2.痧斑基本消退，如颜色明显变浅、暗淡，或褪去。

出痧不明显、痧斑消退较快者，可在间隔一周后，进行下一次刮痧；否则，需等痧斑基本消退后，再进行下一次刮痧。

稳定血压，试试握毛巾法

除了刮痧，还可以尝试“握毛巾法”来降血压。

这种方法被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段，它安全、简便，不会给身体带来负担。

当攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。具体做法：

将一块毛巾对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指为宜。用30%的力量攥住2分钟后，休息1分钟。左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。

注意：本文介绍的刮痧法，尤其适用于临界高血压的防控，对于已确诊高血压患者，可辅助调养，不能替代常规治疗。

以上来源于网络，仅供参考，一切请按照实际情况为准。

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