大家好，我是养生汤料品牌珍其道的小妹。今天呢，主要想讲一下关于补血的事情。虽然在这么多食材当中，花胶补血功效较好，但是价格较贵，便宜的又不安全。所以，小妹得向大家推荐一款又补血又养颜的平民食材。

    这就是，红枣。

    对于红枣，相信很多人都不会陌生了吧。应该还有一些小伙伴是从小吃到大的，这也是小妹爱吃的一个食物，小小一颗，甜甜的，功效也好。尤其，跟桂圆一起用来泡一下茶，舒舒服服喝上一杯。睡个觉也别特的舒服。现在母亲随着年纪慢慢变老，睡眠质量也随之变差了。小妹也是在睡觉前准备好了桂圆红枣枸杞茶给到母亲喝，慢慢的，睡眠质量也变好了一些。

    说到红枣的营养，它的维生素含量非常高，有着“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。并且作为温带作物，适应性强，种植范围广泛，也有了“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。

    目前市场上面，有分为宁阳大枣，山西枣，河北枣，行唐大枣，新疆枣，陕北枣，甘肃枣等等。种类可谓是种类繁多。

    在对癌症方面，其实红枣也能独当一面。多吃红枣，能够提高人体免疫力，抑制癌细胞生长，促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏等等的功效。不仅如此，在美容方面，美白祛斑，延缓衰老，补气养血，抗癌防高血压，等领域，也是起到一定的功效作用的哦。

    那么，如此甚好的红枣，在养生汤料定制方面，应该怎么吃才比较好呢？下面，让小妹来为大家整理一些红枣的吃法：

    1、用红枣加桂圆煲红糖水，待红枣煮烂后桂圆绵绵的，打一只鸡蛋下去，继续用小火煮熟鸡蛋即可；红枣，桂圆和红糖，滋补功效甚佳，配合鸡蛋，可谓滋补美味又养颜；

    2、红枣粥，可用适量百合，莲子他陪红枣熬粥，或者与小米同煮，起到安神助眠的功效；

    3、大枣桂莲粥，将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。此方具有生津润燥、安神养血之功效；

    4、红枣泡酒，红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果；

    5、桂圆红枣枸杞茶，适量桂圆，红枣，枸杞一同泡茶喝，有补血养颜，滋阴补血，安神，健脾和胃，清肝明目，美容等功效。

    好啦，说了这么多红枣的吃法，是不是有点心动了呢。趁现在不忙的时候，不妨泡上一杯桂圆红枣枸杞茶，给您的母亲喝一下吧。

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