今天是小暑！不用说大家也能感受到，现在的气温，有多么的“暑气逼人”吧！

小暑养生，要做到“三防”，分别是：防中暑、防晒和防中风。

1、防中暑

说到防中暑，重点就是防止体温调节功能紊乱。咱们身体体温调节的方式有很多，其中，流汗就是人体散发热量的最有效途径。所以保证人体有汗可流很重要，请务必及时补充充足的水分！

2、防晒

大夏天里，强烈的紫外线还可能对我们的皮肤造成伤害。

所以，一定要记得防晒！遮阳伞、防晒衣、防晒霜、墨镜都不能少，尤其是在烈日下活动或者工作。

3、防中风

虽然中风多发于严寒的冬春季节，照理说，夏天应是一个“安全期”。但其实，这就像“安全期避孕不安全”一样，中风发作也没什么所谓的“安全期”。因为此时体表血流量比平时高好几倍，而大脑血供相对减少，加上大量出汗，水分流失多，血液黏稠度增加，容易诱发中风。

特别注意：夏天对与老年人，尤其是患高血压，心脏病的人而言，绝对是一个难过的坎。

因此，除了前面所说的补水和尽量避免烈日外出，还要适当午休、饮食适中、不强行进食、注意血压变化等细节。

以上总结，亲们一定要注意哦！愿亲们有一个快乐无忧的暑假！

本文出自：东莞珍其道健康食品科技有限公司

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养生健康贴士：

4、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。（该资料由养生汤料品牌珍其道整理）

6、忌鲜橘皮泡茶饮

摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，有损健康。

陈皮泡水有奇效

理气健脾，燥湿化痰：其最常见的用法就用来治晕动病。乘车(船)前1小时，每隔20分钟放1片进口腔，崩解后吞下;车(船)开动后每隔10分钟放1片进口腔，崩解后吞下即可起作用。

清肠：取番泻叶10～15g，陈皮6g，开水1000ml冲泡，密盖20分钟，分2～3次饮服。番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。（该资料由养生汤料品牌珍其道整理）

抑菌：陈皮对浅部真菌有抑制作用。用陈皮可以治皮肤癣菌病。将干燥陈皮粉碎浸泡于95%乙醇后提取，分别制成25%陈皮酊和25%陈皮软膏，涂抹于患处即可。

治咳嗽：用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用。也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。（该资料由养生汤料品牌珍其道整理）