生活中由于打呼噜引起的烦心事，还真不少：

新婚之夜，于女士刚睡着，不料身旁丈夫发出了极大的呼噜声，一会儿像雷声，一会儿像电钻钻墙的声音。于女士翻来覆去咋也睡不着。想到自己以后可能在呼噜声中度过，于女士希望丈夫去医院做检查，却被一口回绝，他认为打呼噜是睡得香的表现。

近日，湖南一对夫妇带着7岁女孩去医院咨询亲子鉴定的细节。因为他们觉得孩子越长越难看，重点是还越来越不像爸妈。检查后发现，孩子变丑竟与睡觉时打呼噜有关。因为孩子打呼噜时会张口呼吸，这个动作影响了孩子的面部发育。 得知真相后，这对夫妇大吃一惊。他们一直以为孩子睡觉打呼噜是睡得香的缘故。

实际上，现实生活中，这么想的人比比皆是。

那么问题来了：

睡觉打呼噜=睡得香吗？

小编在这里要严肃地强调一下，打呼噜真的不等于睡得香！

先说下这恼人的呼噜声到底从何而来~

打呼噜的人，其气道比正常人狭窄，呼噜声就是气流通过塌陷狭窄的呼吸道产生振动引起的。

千万要重视打呼噜这件小事， 因为如果呼吸道狭窄或阻塞到一定程度，睡觉时会间歇缺氧，反复被憋醒，不但会睡不踏实，还可能会致命呢！

养生汤料定制提醒您：

1.习惯性单纯性打鼾

这种打呼噜虽然常年发生，但鼾声有节律，也无频繁翻身，对身体健康几乎没有什么损害。

2.一过性打鼾

这种情况的人，一般会发出均匀的呼噜声，或稍微动一下，呼噜声就没了。

通常，人在过度疲劳、过量饮酒、仰卧位睡眠时，就会发出这种呼噜声。

这种一过性打呼噜对身体健康几乎无损害，不须治疗。

3.睡眠窒息症

这一种打呼噜，是我们今天需要重点了解的的类型。

睡眠窒息证指的是上呼吸道塌陷或有阻塞，打呼噜者常伴有呼吸暂停，睡眠呼吸困难。

这类人打呼噜时有个显著特点：他们的呼噜声会突然变很大，隔段时间后会张口呼吸，渐渐没声音了。然后，又是一阵突然变大的呼噜声，如此反复。

睡眠窒息症的患者一晚可能出现几十次以上的呼吸暂停 ，这会导致其睡眠严重不足。另外，由于睡眠时大脑缺氧，他们的睡眠质量非常差。

因此，无论他们睡多久，都觉得没睡够。这种情况下去开车，就是疲劳驾驶，容易发生交通事故。 

而最严重的一种情况是，打呼噜打着打着就不喘气了。像这种情况的打呼噜，就时刻让睡觉的人处在频繁窒息的状态，非常危险！

据统计，每年直接死于打呼噜的人就有几十万！

爱打呼噜的娃们千万别以为这种病离自己很远。事实上，90%的打鼾者都有可能患睡眠窒息症。

说到这里，大家可能会有个疑问：为啥有些人就是能睡得很平静，有些人一躺下就打呼噜了呢？

养生汤料品牌告诉您，这4类容易打呼噜的人，有1类还会变丑：

1.上了年纪的人

我们会发现，人的年纪越大，越易打呼噜。这是因为随着年纪渐老，咽部肌肉变得松弛，呼吸道更易狭窄。

2.生活不规律的人

吸烟、饱餐、饮酒和过度疲劳，都是诱发打呼噜的常见原因。有些平日不打呼噜的人，遇有上述情况也会打呼噜。

日本曾有一项研究表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出现呼吸道狭窄和打呼噜现象，并易患睡眠呼吸障碍。

3.肥胖的人

肥胖的人，舌头相对较大，咽喉四壁的脂肪多且宽松，故气道较为狭窄而容易打鼾。

4.呼吸道阻塞的人

一些患了鼻息肉、慢性鼻炎、扁桃体肥大的人，可能因为鼻子不通气而呼吸困难，此时自然改用口腔呼吸，软腭会随着进出口腔的空气而颤动，像风中的小旗一样，发出“呼噜呼噜”的声音。

说了这么多，很多“呼噜娃”会关心，到底有没有可以解决打呼噜的方法？还真有！

港式汤料告诉您，牢记6小招，从此不做“呼噜娃”：

1.养成用鼻呼吸的习惯。 

2.睡眠时应取右侧卧位，避免仰卧。 

3.挑选合适的枕头，使头部高低适宜。 

4.有戴假牙者，睡前要取下假牙。 

5.戒烟、控制体重、睡前勿饱食、不饮酒、进行适当运动等。 

6.暗示疗法，将呼噜声录进磁带，让打呼噜的人自己听，产生羞愧感。

以上资料来源网络，用于科普之用，一切按照实际事物为准。