你永远不知道，平静的杯子表面虾，藏的是什么样的睡姿？

但你掀开小朋友的被子前，感觉好可爱，安静的睡颜让人想忍不住亲一口。

掀开被子后，宝贝，你是在梦中练体操吗？

话说，成年人也没好到哪里去呀。

真是被这些凌乱的睡姿笑哭了。

不过，笑归笑，小编提醒大家，睡觉的时候，手可不要乱放！

珍其道养生汤料告诉您：睡觉时，手不要放在这个地方

睡觉的时候，手千万不要放在胸口上面，否则会做噩梦哟！

大家有没有过这样的经验呢？

梦见鬼怪扑在自己身上，梦见遇到生命危险，想挣扎，手脚却无法动弹，想喊叫，却发不出声音。醒来发现虚惊一场，而梦境却历历在目。

若反复出现，会让人焦虑，恐惧，更有的会患原发性疾病如冠心病者，因噩梦的降临过度紧张引发室颤，危及生命。

梦魇的发生可来自外界的生理刺激，也可因内在的心理创伤。从外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。

人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住，或胸部受到压迫时，会感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便能引起不正确的反应，产生恐怖的幻觉。

为何噩梦中想挣扎、喊叫，却动不了、喊不出声？那是因为，大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分还处于抑制状态。

所以，预防做噩梦，最要紧的就是睡觉时不要将手臂放置胸前。

看了一些千奇百怪的睡姿，哪个才是适合你的正确睡姿呢？

要知道哦，不同的睡姿对睡眠，甚至是健康，都有着很重要的因素哦！

一般情况下，睡姿最好为侧卧，仰卧次之，尽量不要俯卧哦！

采用侧卧时，宜髋膝微屈，膝间垫适高枕头，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

那么左侧卧好还是右边侧卧好呢？

养生汤料定制告诉你：一般认为，向左侧卧会比向右侧卧更加好，因为左侧卧对心脏造成了一定压迫，不过如果是饭后小睡，则向左侧卧更加适宜，以免导致胃中食物更易反流。

此外，下面珍其道港式汤料为你介绍几款睡姿：

1、儿童：仰卧

仰卧睡姿不宜压迫内脏和骨骼，适合婴幼儿和儿童的生长发育

2、成年男性：仰卧+双腿自然分开

对男性而言，俯卧+侧卧睡，均容易引起阴囊的温度升高，影响精子生成

3、老年人：仰卧或者右侧卧

经常打鼾或有消化系统疾病的老年人，尤其推荐右侧卧位

4、孕妇：

妊娠早期（1~3个月）： 仰卧or侧卧 

妊娠早期胎儿较小，除俯卧外，孕妇可随意选择睡眠姿势。 

妊娠中期（4~6个月）： 侧卧位 

侧卧位可让孕妇舒服些，避免其他睡姿产生的压迫症状。

妊娠晚期（7~10个月）：左侧卧位 

左侧卧位可纠正子宫位置，改善胎盘的血液循环，更利于胎儿生长发育。

以上资料来源网络，用于科普，一切按实际情况为准。