初夏易惹5种火，看看你是哪种

中医认为，当人体阴阳失衡、阳胜于阴时，就会上火。

春夏阳气生发，湿热连绵，吃睡都不安稳，一个不小心，“火气”蹭蹭就上来了。

中医讲的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。先简单对照一下，看看你是哪种“火”吧↓↓↓

心火：心烦、口舌生疮、面红

肝火：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦

胃火：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛

肺火：咳喘、痰黄

肾火：小便热灼、腰脊酸软、耳鸣

下面就来详细讲讲这5种“火”，以及超简单的降火方法~

心火

中医认为夏属火，对应的脏腑为心。炎炎夏日，最易惹上心火。

表现：

心开窍于舌，心火旺不旺，看舌头就知道。舌尖潮红、口舌生疮、口腔溃疡，都是心火的表现。

此外，心火旺，还会有心烦意乱、气郁不安、口干、小便黄少、便秘等症状。

不过，上面所说的是实火的症状，而有些人则是虚火。

心虚火，常由血虚或阴虚所致，通常表现为低热、盗汗、失眠等。

实火宜清，虚火宜补。心实火者，可适当多吃点苦味食物，比如苦瓜、苦菜、莲子心等；心虚火者，则适合喝酸枣仁汤。

“1茶1穴”降心火：

★莲子栀子茶

做法：莲子30克，不去莲心，栀子15克，水煎，可加适量冰糖。

莲心偏苦，平时吃莲子时，一般都是去心食用的，但要是想清火的话，莲心就是一个不错的选择。

莲心味苦性寒，入心经，有消暑除烦、生津止渴、止血固精、治目红肿等作用，既能泄心火，又能养心阴。

★劳宫穴

手心的劳宫穴，是心经的重要穴位，按揉此穴，有清心火、安心神的作用。

方法：自然握拳，中指尖所指之处即是劳宫穴。用另一只手的拇指按揉，左右交替，各按2~3分钟。

也可以用搓掌的方式：两掌合并、来回对搓，尽可能大面积摩擦手心。

肝火

表现：

肝开窍于目，肝火旺，容易眼睛红肿、眼干发痛，眼角有眼屎。

肝火也有情绪上的表现，即急躁易怒。有的人“火气”一点就着，常被一点小事气得脸红胸闷、头痛头晕，这种人肝火一般就比较旺。

另外，肝火还会引起耳鸣、口苦、两肋胀痛、睡眠不稳、舌边红等症状。

“1茶1穴”降肝火：

★山楂决明子茶 

做法：山楂15克、决明子10克，加适量水，大火煮开后转小火煮10分钟；加2克绿茶再煮5分钟，放冰糖搅均，筛去茶渣后即可饮用。 

酸能补肝阴、制约肝阳，以助降火。所以，肝火旺者，吃点山楂之类的酸味食物，降火很管用。

决明子性凉，能清肝明目，与山楂一同煮茶，很适合整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人。

★太冲穴

太冲穴，在脚大拇趾、二趾趾缝间上两指宽的凹陷处。按揉此穴，能平肝降火，解郁安神。

方法：用拇指按住穴位，朝脚趾的方向来回按揉，每侧按摩约5分钟。

注意：肝火旺的人，要学会调节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。

胃火

胃火的产生，跟吃脱不了干系。辛辣、油腻、重口的东西吃太多，慢慢就会影响脾的运化功能，身体消受不了，就会在胃里化火、化热。

另外，爱喝酒，尤其是高浓度的酒，也会让脾胃“火上浇油”。

表现：

脾胃开窍于口。胃火盛时，胃热上攻，就会导致口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、牙出血等问题。

另外，胃火还有腹痛便秘、大便干结等表现。

胃有虚火，则容易表现为饥不欲食（肚子饿但不想吃）、消化不良。

“1茶1穴”降胃火：

★五汁饮

做法：将梨子100克，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克，洗净、去皮、榨汁。然后，将五种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，后改小火煮30分钟即可。

这个方子记载于清代医书《温病条辨》种，是清热生津、养胃止渴的经典食疗方。

★内庭穴

内庭穴，在脚第二、三趾的趾缝正中略后一些（约半横指）的地方。按揉此穴，能清热和胃，胃痛时按揉，还能起到一定的缓解作用。

方法：用拇指指端稍稍用力按压，以有酸胀感为宜，每侧按压3分钟。

肺火

抵抗力差的人，很容易被外邪入侵，而首当其冲的就是肺。最近春夏换季，如果平日休息不好、身体状态差，就容易生肺热。

表现：

肺热的人，一般有咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等症状。实热者咳声重浊，痰黄稠；虚热者干咳无力，痰少或无痰。

“1茶1穴”降肺火：

★荷叶茶

做法：鲜荷叶1张，洗净放入锅中，加水煮沸；也可以直接泡开水，焖5分钟左右即可。

荷叶能解暑利湿、清肺热、宣发浊气，很适合夏天食用。煎水泡茶、煮粥煮饭、做成菜，既开胃，又能降火祛湿。

Tips：新鲜的荷叶以叶大、整洁、色绿者为佳。而荷叶的干品有细丝、宽丝和大切片三种，此时最好选择大切片的荷叶，这种一般是生长得最好的。

★合谷穴

一手拇、食两指张开，以另一手拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压指尖处即是合谷穴。

按揉此穴，能缓解上火引起的咽喉肿痛、咳嗽痰多等症状。

方法：用另一只手的大拇指稍稍用力按揉，以产生酸胀感为宜，每侧按揉5分钟。

肾火

表现：

肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣、牙痛，有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。

肾火旺的人，不少是肾阴虚引起的，一般表现为潮热盗汗、咽干、舌红、小便短赤等。

“1茶1穴”降肾火：

★杞菊茶

做法：枸杞子5克，菊花5克，泡水代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。

枸杞子味甘性平，能清肝益肾，适用于头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等症；菊花则是清热降火的“高手”。

Tips：建议等水烧开后，放置一会儿再用来泡杞菊茶，因为滚烫的开水会破坏枸杞的营养。泡完后，记得把泡过的枸杞吃掉。

另外，注意一天别吃太多枸杞，最好别超过10克，否则反而会“火上浇油”。

★照海穴

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。即在我们脚上内踝骨下方的凹陷处。阴虚火旺、睡眠质量差的人，可以多按按这个穴位。

方法：用拇指指腹先揉后按，每侧约2分钟，每天3次。

以上来源于网络，仅供参考，一切请按照实际情况为准。

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